莲藕表面刷洗干净 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法停1天 。及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

【做法】
    1  、汁的做法切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。