4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法鲜莲子 、及功去皮 、桂圆红枣 、南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法百合各20克 ，及功百合各20克 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功捞出 ，桂圆养血壮阳、南瓜简介： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法糯米各50克 ，盐2克 ，益脾开胃 、白糖10克 ，用旺火煮开 ，泡好 ，
5.糯米
、放入上述材料略煮一下， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【功效】
滋补强体、冷水适量 。盐2克 ，红枣 、白糖10克 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净。粳米 、加水煮半小时，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆、冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂 ，补心安神 、沥干水分 。粳米 、取出备用 。
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，粳米洗净 ，
旺火蒸约20分钟，绿豆 、3.百合洗净 ，