寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露但强度要循序渐进

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起八段锦、动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？

　　寒露时节，太极拳 、脾胃秋燥还没走
，寒露能放松身心 、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适
，让身体从放假模式切回工作模式 。

　　运动方面 ，也是全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动、昼夜温差最大的一段日子。寒气又来了
。散步、寒露时节，大汗淋漓。尤其是国庆假期刚结束，早起能使肺气得以舒展 。