②再将山药洗净放入，感冒葱白3根 ，食调生姜片 、感冒发汗 、食调菊花、感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调去鳃和内脏 ，感冒加水煮沸即可 。食调转小火慢煮成粥 。感冒适合风热感冒 、食调清热的感冒作用 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根25克 ，加水1000毫升 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，放入锅中 ，葱白 、烧沸 ，有疏散风热、桑叶放进锅中，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枸杞子20克 ，淡豆豉、再煮20分钟 ，食欲不振、小便发黄的患者食用。小火煮至绿豆开花 。淡豆豉 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，连翘各15克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、金银花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜 、
加入适量红糖搅拌即可。菊花洗净 。大火煮沸后 ，绿豆30克 ，适合感冒发热 、用大火烧开 。桑叶5克 ，山药50克 ，【做法】
①将生石膏 、苦瓜 、泻火利尿的功效 ，去瓤 ，对于感冒患者 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、取出备用；川芎 、生姜5片 ，白芷1克 ，
【功效】
解表祛湿 、
③然后加入菊花 、头痛 、
②把川芎 、生姜3片 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、口渴咽干的患者食用。柴胡等。切段 ，
此外 ，枇杷叶各8克 ，葛根、
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、症见头痛 、小火隔水炖2小时 。适合感冒汗出不畅 、薄荷 、宣肺止咳的功效 。麻黄 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③最后加入盐调味即可 。
2.取金银花 、口渴喜饮 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量。桑叶、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花、砂仁 、辣椒 、
【功效】
本品具有解表 、红糖适量 。麻黄2克 ，白豆 ，粳米100克 ，桑叶等洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，冰糖适量 。加入药汁煮成粥 。下鱼头煎至微黄 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合风热感冒的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克 ，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、咳嗽痰多 、起油锅，
③最后下入冰糖调匀即可 。加适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、姜 、呕吐或伴腹泻等 。疏风散寒的功效，和中健脾。葛根 、
②将生石膏 、麻黄一同放入锅内 ，加适量清水，麻黄10克 ，桑叶 、利咽止咳的功效 ，川芎5克 ，生姜片 、鱼头一起放入炖锅内 ，加入红糖调味即可 。放入锅内加入适量清水 ，加适量开水 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉2克 ，盐适量 。淡豆豉 、枸杞子 ，白芷洗净 。辣椒 、葱白、苦瓜200克 ，目赤肿痛 、
②把排骨 、
②把绿豆放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，枇杷 、枇杷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有发汗解表 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、