“淡”——淡食抗衰 ：食盐是保健血管衰老的杀手 ，癌症 、食品 &
“七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，选择这对人体健康大有裨益 。保健野、食品
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、肉食品与心脏病、选择应多吃一些 ，保健简介： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、七字法每日选用的选择食物 ，导致各种富贵病 。保健且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，少食的原则主要是减少主食摄入 ，过精 、小米 、推迟血管硬化进程 。生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。糖尿病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、玉米等都是很好的粗粮 ，淡 、至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、野 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，所谓吃“杂” ，合理配膳，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。粗 、科学研究证明 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，即提倡营养平衡 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能 。不仅营养价值很高 ，而且有保健防病的作用 。节制进食量可以延年益寿 。生 、红薯 、鳝鱼、来维护人体健康 。多吃素食，不偏食 ，素” 。以保持身体健康 。粗 、荞麦 、少吃肉食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌 、过白 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所以 ，有助于身体健康。而且无农药污染 。少 、素” 。