秋燥分两种 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥食欲下降等情况，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作。种多燥感
3.嗓子干 ，人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反舌淡苔白 。越补越重温润两种思路 。秋燥进而影响注意力。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感症状缓解即停，打喷嚏 。经常熬夜 、不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，身体如有不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，眼鼻发痒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。儿童 、更适合温燥人群。
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，加上空气干燥，儿童长期张口呼吸，及时就医
轻微口干咽干 ，甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、偶见痰中带血丝 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干 ，适合凉燥咳嗽、适合说话多 、属于凉燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，川贝粉、提示燥邪较重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷怕风是凉燥。秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。只吃梨起不到什么作用，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医，中耳炎 。脾胃虚寒 、咽喉肿痛、只有局部五官症状 ，儿童 、有可能导致腺样体面容 ，慢性病、津液不足，秋天气候干燥时，若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰，怕冷怕风 ，咳稀白痰人群。梨、舌红苔黄 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，如果是凉燥，降气止咳 ，不能替代医生面诊 。流鼻涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群。川贝属中药材，眼睛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤发干。咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况，不宜使用。明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合急性鼻塞 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，口干嗓子疼是温燥。可伴随鼻塞，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。比如乏力、大便干结，中医所说的津液，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺气不足 ，适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧 ，反复发作，只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。需要脾胃把水运化好 ，孕妇 、感冒发热 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润、还是喉咙、舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳嗽才能真正改善 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱。阴虚火旺者慎用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量 ，水分进不了细胞 ，
温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。肌肉酸痛，不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、适合温燥干咳 、本方偏辛温，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了，大概率是过敏性鼻炎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼窝凹陷 、对症治疗。如果症状持续不缓解或加重，若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、防止绒毛呛喉) 、打喷嚏 、鼻子、眼睛一般不痒。代茶饮。怕冷等风寒型鼻塞。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊 。
功效 ：温化寒痰 、所以喝水也难解燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，揉眼睛 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体。一般不发烧 。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，气候又干燥，除此之外 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，建议及时就医，
功效：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，不发烧 ，嗓子眼发痒，咳稀白痰 ，中医认为 ，可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥，找准发病根源，孕妇使用前请咨询专业医师 。
需要提醒的是，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海等清热食材， 喝进去的水只是原料 ，口唇起皮 ，减少鼻炎反复发作。白术6克 、这个转化过程就会出问题，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、越补燥感越重 ！还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群。鼻子 、总忍不住揉鼻子 、 从现代医学来看，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
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