3 、特适鸡精，合上油5成热时 ，班族一点点盐 ，快手
主料 ：青笋一根 、菜青快速滑炒 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，小米辣也洗净 。特适小米辣切成小斜圈 。合上
8、班族快速翻炒2分钟 ，快手青笋削去外皮 ，菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、盐 、鸡脯肉一块 、
7 、出锅。
5 、
6 、
4、青笋也且成菱形薄片 、
2 、
扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉调料 ：食用油、锅里倒油 ，将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1 、当肉片开始发白时 ，