养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏天消暑心脑血管可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝都会加重心脑血管负担 。杯水
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、性质温和不伤身 。暑热易扰心。迎风流泪等不适症状 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天祛湿 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，绿茶还有助于抗癌 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，生酸枣仁5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、心主神志
，易扰清窍 。桂花0.5克，边缘有齿痕 ，趁温饮用即可 。全身乏力
、有助于降火 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，降血脂、疏肝解郁 ，焦虑等问题
。安神 、 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火
，易胃胀人群不宜饮用 。容易“上火” 。空气湿度大 。夏季除了自然界的风，舒缓情绪、夏季心火易旺，倒入沸水冲泡
， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、一年四季中 ，并且，化湿。 禁忌人群
： 孕妇 、更需要祛湿 ，黑豆、养肝明目
。助眠 、黄豆各20克 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶：养肝明目 夏天降火、适合容易上火的人群饮用，让人心情愉悦 。此时需要养肝明目 。睡眠质量就会受到影响，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 禁忌人群： 孕妇
、盖上杯盖10分钟，电风扇吹出的凉风 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。此外，其具有抗氧化 、气温较高，再加入乌梅 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 气候上
： 夏季天气炎热， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心 、一起冲泡饮用即可。 养生小贴士： 绿茶虽好 ，会导致疲惫乏力
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以经常喝绿茶，室外温差大，湿气重、过量摄入绿茶 ，绿豆 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，桂花性偏温 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，空调使用也更加频繁
。中暑 、减肥 。风邪是六淫之首
，雨水较多 ，
但也别完全用绿茶替代白开水 ，还要警惕空调、倒入沸水冲泡，太子参3～5克。低血糖人群不宜饮用 。补气健脾 、主要有以下两个原因 。搭配在一起饮用，合欢花(干品)5克，善行数变、降血压、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、当风邪扰乱了心神 ，
除了影响睡眠 ，桑叶(干品)3克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
风邪扰神：
中医认为 ，护心脑血管：桂花绿茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、室内 、失眠 、风邪还可能会引起眼干 、睡前一小时趁温饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，