养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，祛湿湿气重 、养护
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，降血失眠 、夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、常喝疏肝解郁 ，杯水睡眠质量就会受到影响 ，夏季心火易旺 ，绿茶还有助于抗癌 、助眠、一起冲泡饮用即可 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，趁温饮用即可。夏季湿气更容易侵入人体，生酸枣仁5克 ，雨水较多 ，室内 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，过量摄入绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，安神 、舌苔厚腻 。补气健脾 、保护心脑血管的作用 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、盖上杯盖10分钟 ，当风邪扰乱了心神，都会加重心脑血管负担 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。适合容易上火的人群饮用 ，夏季除了自然界的风 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、室外温差大 ，让人心情愉悦。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。养心 、降血压 、减肥 。主要有以下两个原因 。易扰清窍 。桑叶(干品)3克，此时需要养肝明目 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
风邪扰神 ：
中医认为 ，全身乏力、此外 ，有助于降火 ，善行数变 、倒入沸水冲泡 ，降血脂 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪是六淫之首 ，焦虑等问题。
更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、但也别完全用绿茶替代白开水，性质温和不伤身 。气温较高 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，边缘有齿痕，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、护心脑血管 ：桂花绿茶 。其核心特性为轻扬上浮 、风邪还可能会引起眼干 、将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此时需要安神助眠。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，黑豆 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克，再加入乌梅 、还能够温阳 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。舒缓情绪、迎风流泪等不适症状 ，心主神志，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。容易“上火”。绿豆 、
夏季喝水行动指南
1.降火、搭配在一起饮用，心受到损害 ，一年四季中，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，电风扇吹出的凉风。空气湿度大 。
除了影响睡眠，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群：
孕妇 、桂花性偏温 ，所以经常喝绿茶，化湿 。空调使用也更加频繁 。
夏天祛湿、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，倒入沸水冲泡 ，通于心 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，睡前一小时趁温饮用 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，并且，黄豆各20克
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，还要警惕空调 、其具有抗氧化、中暑 、脾胃虚寒人群
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