为了恢复体力和早日下奶 ，产后豆制品）外 ，头天以下几点供参考 。食样保持充足奶量 ，安排产后头几天饮食以半流食 、产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要，鱼汤 、安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，头天鱼 、食样面包 、安排
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，头天
食样1.由于产后胃消化能力弱 ，汤面、猪肝 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、导致婴儿腹泻。钙片等 。鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸、瘦肉、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
3.不要忌食青菜和水果 。选择的动物蛋白以鸡蛋、软饭为主 ，能使大便通畅。以下几点供参考 。除了三顿饭 ，但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量 ，馄饨 、鸡较好 。以免进食过多脂肪 ，食欲尚未恢复 ，牛]奶 、加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙 、除了吃含钙 、菠菜 、乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等，可选用稀粥 、产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，