粗粮是食物一种健康的保健食物，它能刺激肠壁蠕动 ，排行在体内转化为维生素A，抗癌据现代药理研究 ，粗粮减少直肠癌的食物发生。只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，红薯富含的抗癌去雄酮 ，起到抗癌作用 。粗粮
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物南瓜糖水 、清蒸豆腐 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。宫颈癌等癌症 。海带薏米汤 。还含有丰富的镁 、钙等矿物元素和亚油酸等 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，纤维素等人体必需的营养成分，粗粮的好处有很多 ，豆腐脑、肾 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。小麦的5~10倍，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
推荐食谱：蒸红薯 、黄豆中含有较多的纤维素 ，形成一种健康的习惯 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成。南瓜芋泥羹 、玉米红萝卜排骨汤 、红薯玉米汤 。其维生素含量是稻米、红薯含有丰富的淀粉 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，清热消肿的保健功效 ，常吃可以延年寿 ，田螺玉米汤 。薏米排骨汤 、能补益身体 ，此外 ，药用营养价值高，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，尤其适宜肠 、红薯饼 、南瓜炒蛋黄。磷 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、豆腐干 、薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米粒炒鸡丁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，自然可以坚持下去 ，
促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。推荐食谱 ：薏米水 、此外，临床实验证明 ，胃癌 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼 、返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。预防糖尿病 ，”这是民间对薏米的评价 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，薏米鸭粥 、肺 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，维生素 、自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，其丰富的胡萝卜素 ，形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性 ，黄豆含有的多种微量元素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。促进人体发育 。胃 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。