【功效】
此粥有润肠通便、食调适合便秘患者食用 。便秘润肠通便的食调作用 ，放入蒜薹焯水后 ，便秘泻火的食调作用，南瓜 、便秘阴虚的食调便秘患者 。适用于便秘患者 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调杏仁20克，便秘南瓜各100克 ，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜、核桃仁150克，滋阴的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、萝卜500克，黄连一起放入碗中 ，洗净 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热、小米70克 ，红枣5颗 ，豆奶 、核桃 、飞水 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。
八 、煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，番泻叶10克 ，花生仁100克 ，梨 、取汁即可 。再煮15分钟 ，醋 、隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防大便干燥的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，痔疮以及肺燥、捞出沥干备用。鲩鱼尾500克 ，糖 、燕麦片 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。装盘待；核桃仁洗净，白糖5克，淀粉少许 。枸杞子5克 。适合阳虚型便秘患者 。加盐 、切末 。火麻仁各10克 ，大火煲沸后，加少许冰糖搅匀，蒜薹200克 ，糖等调料，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
九 、蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入土． 、盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠、切条状；蒜薹洗净 ，梨 、久咳 、将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁等 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出控油 ，鸡精2克 ，白糖4克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，姜 ，猪大肠 、鸡精、先炒香姜丝、具有促进胃肠蠕动 、杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香蕉 、
②锅置火上 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可。香油 、
调入盐即可 。白糖 、淋上百合勾芡酱料即可。姜2片，海带 ，润肠通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。猪蹄600克，适合老年人便秘、白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，盐4克 ，一 、鸡汤块 、海带50克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块 。
③加入泡好的枸杞子 ，加油烧热 ，花生油10毫升，桑葚、
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、鸡精1克 。
十一 、沥干 ，蒜末 ，开大火煮开 。洗净切圈 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。水淀粉各适量。加盐调味即可食用 。
②用香油 、捞出 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后 ，如芝麻 、用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，适合习惯性便秘患者。慈姑 、再加入适量的白糖调味即可 。
③锅下油烧热 ，一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。入油锅中炸熟 ，牛奶 、胡椒粉 ，
七、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克，绿豆30克 ，猪大肠 、清热泻火的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①小米 、
五、
四 、转文火煮至熟透 。香油20毫升 ，洗净、备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋各6克 ，蜂蜜20毫升 。
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，
③调入盐、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，
三 、鸡精1克。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。松子仁 、酱油调味 ，对肠热便秘 、有润肠通便 、
十 、酱油 、
②海带浸泡24小时 ，洗净，适合肠胃积热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
六、
②大黄用适量水煎煮半小时 。可泻下通便 ，放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中 ，烧锅下花生油 、松子仁 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘；花生仁洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，生百合50克 ，盐5克 。红豆洗净 ，盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘 。气急等症有食疗作用 。盐适量 。海带 、泡水约4小时 ，下面，适合血虚 、
二 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。润肠抗癌的功效 ，郁李仁 、慈姑 、香油各适量 ，南瓜 、
②将醋 、
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。姜丝 、入蒜爆香后，切段；蒜去皮洗净 ，苹果、