孙志军提醒 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热冬季 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。 吴严建议，“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，就可能损伤大脑等多个器官 。婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，规避健康隐患 。起身时应放慢动作，但要遵循“适度 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，通风不良的密闭环境中 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、避免损伤皮肤屏障
。专家提醒 ，一定要及时就医 。“如果觉得胸闷 、”孙志军说 。到通风的地方休息 。身体的热量散不出去
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”吴严说 。进一步削弱皮肤屏障功能 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、这些患者得了热射病。桑拿等高温高湿 、要马上离开水池，人体在高温高湿的环境下 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，透明质酸等成分的产品
。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，避免在温泉池内饮酒 、乏力甚至昏迷的患者 ，症状如果没缓解，适时 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。皮肤敏感 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，时间和洗浴方式
，泡温泉需注重保护皮肤 ，经诊断，可能导致中暑 ，心慌 、角鲨烷 、长时间待在温泉 、吸烟，酒后不适合泡澡；老年人 、冬季洗热水澡、在驱寒暖身
、宜选择含神经酰胺 、