莲蓬想必大家都熟悉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，所以我们要剥去这层皮 ，也是可以直接吃 ，可以拿掉，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，口味非常独特 。这是营养价值很高的一种植物 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这也是最常见的吃法 ，口感还是不错的 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，
很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，注意不要撕碎了 ，不知道该如何吃 ，
莲子的吃法有很多种 ，
首先，
然后，严重的话会导致肚子胀痛 。
如果选择拿掉小芽的话 ，