【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
功效高蛋白质 ，保健推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健泽肤 、功效明目 、保健清热解毒 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、养血 、功效清胃去热 、保健人们常说 ，功效促进血液循环 。保健吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，人们常说，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。利水消肿、
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。补虚 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风 、通络下乳 ，补气血、利尿消肿、杀虫 、
适合人群 ：产妇、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。化湿利水
、清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、事实上 ，安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：咳嗽人群 。补五脏 。高蛋白质 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。