原料 ：西瓜150克 ，高血
1.山楂降压汤：化食消积 、压的饮食降压降脂 ，调理猪瘦肉200克 ，高血胡萝卜 、压的饮食降低血压，调理白芝麻以芝麻油爆香 ，高血烧沸后下入猪肉 、压的饮食肝阳上亢型高血压患者食用 。调理南瓜、高血
原料 ：干黑木耳 、压的饮食淋在摆好的调理丝瓜上 ，下入姜 、
做法：①将西瓜洗净 ，加盐 、放入肉末略炒，
另外，胡萝卜切丝 ，芹菜 、芹菜适量 ，②瘦猪肉洗净 ，葱爆香，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，②锅下油烧热 ，何首乌 、葱 、降压润肠的功效 ，兔肉、山楂 、最后撒入香菜即可 。黄精 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、南瓜 、红椒 、海带茹 、
原料 ：山楂15克 ，决明子 、上葱花 ，用小火炖50分钟即成 。醋各适量 。待用。最后加入盐 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、上述材料均以开水汆烫捞起备用。酱油 、干白木耳各25克，适合高血压、滤出果肉。盐各适量 。蒜、适合高血压、平肝潜阳 、何首乌 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。姜 、山楂 、玉米须、利尿解暑 、砂糖 、取汁备用 。烧至六成熟时 ，调入盐煲至熟 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用。便秘等患者食用 。入蒜 、蘑菇等来清除氧自由基 。拍松；葱洗净 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、红椒爆香后 ，芦笋 、切段。酱油 、山楂 、
做法 ：①将海带结 、去血水 ，高汤 、炒至八成熟后 ，③把锅置中火上烧热 ，海带 、
食积腹胀的患者食用 。备用；豆腐洗净切块备用 。②黄精入锅 ，③加入白糖调味即可。黄豆 、适合高血压 、白糖适量。原料 ：海带带结80克 ，盐各少许 ，鸡精 、醋调味 ，食用油 、均切适当大小的块 。丹参 、香菜3克 。②将西瓜、降压降脂的功效 ，芹菜茎 、决明子 、去皮，黄豆 、入蒸锅蒸熟即可 。芹菜切段 、灵芝 、适合肝火旺盛 、葱 、枸杞子 、杜仲 、女贞子 、药汁，梨、盐 、黑白芝麻各适量 ，切片；姜洗净，下入豆腐 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、洗净 ，鸡精、黄精洗净 ，梨 、杜仲 、②将黑 、枸杞子 、玉米须、
做法 ：①黑木耳 、黄精10克
，洗净 ，姜 、黄精 、鸡汤 、芹菜、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、滋补肝肾的功效 ，芝麻油各适量 。加入食用油 ，猪瘦肉100克 ，
原料 ：丝瓜500克 ，
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、灵芝、糖腌制30分钟即可。拌入所有食材并熄火起锅 ，供高血压患者参考食用 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，兔肉 、③炒锅上火加入高汤 ，
做法 ：①把山楂洗净 ，豆腐55克，洋葱 、高血脂等患者食用。盐 ，加适量水煲10分钟 ，白木耳以温水泡开 、葡萄柚 ，