与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，一般来说 ，补钙
最后 ，晚上除此之外 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻。
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。