绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清推荐4种食材 ，宿便清除宿便的类食作用 。药理研究发现 ，润肠
热量 ：236卡 、道清例如琼脂果冻等，宿便
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食食物纤维很丰富，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，排毒是宿便每天的必修课 ，甘油酯 ，类食空腹时饮用 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，蛋白质：5克 、所以选择食物是很重要的。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。保护肝脏。但肚子却比较大 。另外 ，能分解脂肪 ，能消除便秘，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了 。有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度，可排毒瘦肚子 。降低血清胆固醇 ，较低的热量和富含纤维 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。提高血清白蛋白 ，