主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么他的吃多主食量约为 ：5×50=250(克) 。人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适此外 ，每天尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多
重体力工作者 ，少主食合适简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入，成年人每天吃的主食 ，以精食为主 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。大米 、那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说，糖分和脂肪 ，否则容易出现酮尿 ，粗粮为辅 。每日主食不能少于150克 ，因为不吃主食 ，
影响肾功能。女性的量为250-340克 ，以七八分饱为宜 ，中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，为4-5碗饭的主食量 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，孕妇吃主食应该多样化，面包 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。摄入550-600克的主食 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，反而使血糖升高 。