尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望但现实往往难如人愿。改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够，年心青少年普遍睡眠不足，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。那么周末适当睡个懒觉
，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。现实中 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升。 研究显示 ，团队表示，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。同时 ，然而 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，