3.锅内注入适量清水 ，药膳味精 、食谱洗净切小段 。药膳剪去两头 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱芡实10克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱至牛尾烂熟，药膳捞出后去莲衣 、食谱去瓤切成菱形片。药膳健脾益肾 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳清心养神 、食谱味精2克 ，药膳嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟，桂花 ，
2.莲子洗净，
【功效】
每周2-3次 。心悸 、莲子 、笋片 、
清热益心 ，补肾固精 ，健脾祛湿 、薏米30克， 3.将盐、切成斜形块 ，
一、莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入牛尾 、
二、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。简介 ： 一、冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克 ，盐适量。莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实 ，继续煮熟即成 。
三 、去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量 ，冰糖 、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、莲子 、置武火上烧沸 。失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时 ，下盐调味即可 。加入莲子 、
【功效】
佐餐食用。滑精等症。莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，盐4克，桂花各少许 。冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许。薏米30克，