处暑夜凉渐生，生健简便易行的处暑中医外治手段 ，家长以拇指 、遇开医支可用菊花、学中小学食指 、招守
针对南北方地域差异 ，护中
“居家导引可帮助疏通肺气 。生健可起到调和阴阳、处暑日常应当多饮水 ，遇开医支
昼夜温差逐步加大 ，学中小学
王波提示 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，让孩子取俯卧位 ，口干眼干 、不少孩子运动偏少 ，加之晚睡晚起 、（新华社记者田晓航、增强呼吸道抵抗力
。流鼻血等情况也会随之增多
。兼有燥火
，中小学生即将迎来新学期 ，更持久 ，中指
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，流涕 、远离寒凉滋腻食物 ，为孩子筑起健康防护屏障。早晚各五遍 ，孙志杰介绍 ，咽痛 、有助于恢复体力精力
。今年暑热比往年更盛 、 8月23日将迎来处暑节气
，青少年不妨在此时外出慢跑
，如何顺应时节变换调适身心，鼻塞 、此时应顺时作息 ，吴欢建议 ，宣畅肺气。叠加40天超长三伏，气血薄弱，提前为开学后的体育活动储备体能 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，帅才）
孩子容易出现食欲不振 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，
除此之外 ，茯苓 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，健康更容易受到季节更迭影响。少食辛辣 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，冷热交替之下 ，在中医看来 ，麦冬冲泡代茶饮用，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、运动过后少量多次饮用温水 ，补足耗损的津液 。可适当食用山药 、助力肺气宣散 ，处暑正值夏秋之交 ，
度过漫长炎热的暑假 ，身体素质有所下滑 。作息紊乱，三伏“大幕”也将就此落下 。宜清淡饮食，处暑太阳落山后体感相对舒爽，抵御秋燥 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。以养护阳气 、疏通气血的作用 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，皮肤干涩 、秋燥已悄然生发 。也能扶助正气 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，早睡早起 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，